浅谈教师对中职生情绪采取正确引导和调控的方法

浅谈教师对中职生情绪采取正确引导和调控的方法

周淑静(沈阳市中医药学校辽宁沈阳110300)【关键词】情绪;引导;控制

【中图分类号】R749【文献标识码】A【文章编号】1007-8231(2011)07-0532-01

情绪是人心理活动的重要表现,它产生于人的内心世界的需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上还反映了人对外界事物的态度,它具有复杂性和多样性。作为生活在纷杂社会矛盾之中的人,总会因各种原因引发不良情绪而导致自身各系统功能失调,最终可能形成心理疾病甚至危及生命。

由此可知,情绪对一个人的健康成长有着很重要的作用,针对中职生的情绪特点,教师要加以正确引导和调控。

1当代中职生的情绪特点

中职生正处于青春晚期,是体格发育和智力发展的突飞猛进期。表现为精力充沛、追求新奇。观察、记忆、思考和推理能力不断增强。富于想象力,求知欲强,情绪波动较大,自我控制力差。他们的情绪、情感主要有以下一些特点。

1.1半外露、半隐蔽性一个人在儿童期,情绪往往具有明显的外露特征,喜形于色,内心和外部表情动作较为一致。而青春期,表达情绪的方法越来越多,自我控制和自我调节能力也有所提高,外部表情动作逐减,但力量更强;内心的体验有所加深和延缓,出现心境的体验,情绪外露性减少,隐蔽性增加。但由于调节、控制能力所限,他们的情绪仍易激动、外露。

1.2情绪的集中体现

其一,高度的兴奋性、激动性,这是指盼望的目标达到和需要得到满足之后,继之而来的紧张性解除时的情绪体验。其二,紧张性及冲动性,指由于受到一些事物或对象的再三妨碍和干扰,使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时,逐渐积累而发生的情绪体验。

1.3情绪、情感体验不平衡性:青春期是人从幼稚向成熟过渡的时期。由于身体迅速长高,力气增强,精力旺盛,能够参加一些有真实意思的工作劳动,他们希望像成人那样干出一番事业来,并极力表现出成人的作风和气魄,同时也要求别人尊重他们的意志和人格。中职学生的这种成人感是自我意识急剧发展时期的一个特点,是个性发展的转折点,充满矛盾和斗争。在主观上他们感到自己是成人,有能力有气魄,但在客观上他们的思想和行动还不脱稚气。

2调控情绪的方法

2.1注意转移法:当人的情绪激动时,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转到其他事物或活动上去。例如,做一些平时最感兴趣的事,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。这种改变注意焦点的方法即注意转移法。

2.2情绪宣泄法:合理地发泄消极情绪,也是排除不良情绪的积极方式。发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后,由于种种原因,当时又无法将受到的委屈或不满表现出来,只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的,不良情绪长期积郁在心中,人的心理就会出现严重的失衡,也很容易导致疾病。为了维持自身的心理平衡,人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以渲泄,使心中积压的负性情绪得以稀释,从而摆脱这种负性情绪的干扰,保持心理的平衡。因而,宣泄可能帮助人们排遣不良情绪。发泄是无需任何心理准备或技术要求的,问题是我们常常受到这样或那样的观念与框框的束缚,发泄往往得不到公正的评价,因而使不少学生即使是内心非常苦闷,也不敢轻易地流露,从而郁积在心里,成为一种更可怕的挫折或者打击。所以,学生有苦闷就应该发泄,只要手段正确,分寸恰当,渲泄合理就无妨。可以选择适合自己的下面任何一种方式:

一是在适当的场合哭一场。从科学的观点看,哭,是一种有效的解除紧张、烦恼与痛苦情绪的方法,尤其是对突如其来的打击所造成的高度紧张、极度痛苦,可以起到缓解作用。

二是向人倾诉。有了不良情绪,可以向教师和父母倾诉,也可以向自己最亲近或要好的朋友谈心,诉说委屈,以消除心中的不平。三是写写日记。美国南宫理堂大学心理学博士詹姆斯说:“养成写日记的习惯,会成为我们一个抵抗疾病的军火库,因为写日记可能把危险的压力发泄掉,进而增强你的免疫力,改善你的健康。”

四是阵阵大吼。常言到:“大吼解千愁。”因为通过大吼,吐出了胸中的秽气,呼出了肺部之浊气,吸入大量氧气后,提高机体功能,身心健康处于最佳水平。

3理智克制法

人是有理智的,在陷入不良情绪,尤其是陷入心理学上那种遇事爱冲动的消极激情,亦称冲动情绪时,我们不仅要学会正确的排解,更应该调动自己理智这道“闸门”的力量,去控制它,并且尽力使情绪愉悦起来。这种理智控制情绪的方式也有很多种办法。一是宽容谦让。俗话说:“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,“海纳百川,有容乃大”。宽容是舒放的沧浪之水,像盐一般聚结的敌视、嫉妒、不满和忿恨等等统统逐渐融化在水里。二是自我暗示。当我们进入考场感到紧张时,可以通过自我暗示(即自己主动、自觉地通过言语、手势等间接、含蓄的方式向自己发出一定的信息,使自己按自己示意的方向去做)这样紧张的情绪就会松驰下来。三是自我激励。可通过多种直接明了的方式,如名言、警句来激励,约束自己,自我激励是一种精神动力,一个人在困难和逆境面前,如果能够有效进行自我激励,就能从不良情绪中振作起来。四是逆向思维。所谓逆向思维即反向思考。当你情绪冲动,一时又难以控制时,应多想一想别人的处境,想一想一时冲动可能酿成的后果,这样可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来,使你的过激情绪降下温来。五是升华。此外还可以将痛苦、烦恼、忧愁等其他不良的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,转化成积极而有益的行动,即升华。

当然,调控情绪的方法还有很多,就不一一赘述了。总之,作为教师,应充分了解学生的情绪特点,正确认识情绪对中职生成长的影响,掌握调控情绪的方法,在教学实践中,引导学生发展良好的情绪品质,帮助学生培养健全的人格,保持健康的心态。

作者简介周淑静,女,出生于1963.03.13,大学本科,教研室主任/副教授。

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