孙成惠（内蒙古呼伦贝尔市莫力达瓦达斡尔族自治旗莫旗人民医院162850）
【中图分类号】R473【文献标识码】B【文章编号】1672-5085（2012）6-0291-02
【摘要】本文着重介绍了老年人的心理特点，并根据其特点，有针对性地采取健康保健措施，增强老年人自我保健护理意识，丰富其健康知识，使其自觉采取健康的心理行为和生活方式，提高其生活质量。
【关键词】老年人心理保健
随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐步增加，如何提高老年人群体的心理健康水平，使亿万老年人在身心愉快的状况下安度晚年，已成为我们老年学研究领域研讨的重要课题之一。老年人的心理保健和心理卫生问题，对于老年人能有一个健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义。
1老年人的心理特点
1.1情绪改变有些老人变得多疑善感，容易激动，可为小事而大发脾气，对周围事物总感到看不惯，不称心；有的还固执己见，自以为是，倚老卖老。有的变得郁郁寡欢，苦闷压抑，情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷[1]。
1.2智力改变记忆力常有减退，以近时记忆减退较明显，自己也感精力和脑力不足，空间概念和抽象理解，分析和概括能力都减退，计算能力也会缓慢迟钝，容易出错，新的知识难以吸收。
1.3性格改变有的老人显得啰嗦，说话多重复，过于小心谨慎，唯恐出错；有些变得不修边幅，生活懒散，不注意个人卫生；也有的变得幼稚，喜欢与孩子们在一起，贪吃零食；或变得自私、贪婪，好占小便宜。当然，正常老人的这些改变有一定范围，但若过分突出，尤其与一般同龄老人相比，若已明显不同，则要考虑有无老年期精神疾病的可能。
2老年人心理发展的主要矛盾
2.1角色转变与社会的矛盾这是老年人退休后带来的矛盾。退休、离休虽然是一种正常的角色变迁，但不同职业群体的人，对离退休的心理感受是大不一样的[2]。据对北京市离退休干部和退休工人的对比调查，工人退休前后的心理感受变化不大。但离退休干部的情况就不大相同了，这些老干部在离退休之前有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是机关和事业，退休、离休以后，生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤然减少，这使他们感到很不习惯，很不适应。
2.2老有所为与身心衰老的矛盾具有较高的价值观念和理想追求的老年人，通常在离开工作岗位之后都不甘于清闲。他们或者机体衰老严重，或者身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等心理能力的衰退方面，也非常明显。这样就使得这些老年人在志向与衰老之间形成了矛盾，有的人还因此而陷入深深的苦恼和焦虑之中。
2.3老有所养与经济保障不充分的矛盾一般来说，由于缺乏经济收入，社会地位不高，因而使得这类老年人容易产生自卑心理。他们的性情也比较郁闷，处事小心，易于伤感。如果受到子女的歧视或抱怨，性格倔强的老年人常常会滋生自杀的念头。所以，老有所养与经济保障不充分的矛盾，既是社会矛盾，也是社会心理矛盾。
2.4安度晚年与意外刺激的矛盾老年人都希望平平安安、幸福美满地度过晚年，而且大多数老年人都希望长寿，但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。
3老年人心理
保健的几个重要因素：老年人的心理健康是由许多因素决定的。大致说来有以下几方面：（1）生理因素。（2）环境因素。（3）文化因素。要做到长寿，老年人要对自己负责，多做心理保健。
3.1动就是多运动。“生命在于运动”。实践证明，运动不仅延缓衰老，生物学家的研究已经证明人的机体“用进废退”，古人也早就提出“不动则衰”。因此，老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。
3.2仁就是心地善良，待人宽厚。美国心理学家研究表明，同情与帮助他人，有利于自身的心理健康。
3.3智就是勤于学习，科学用脑，尤其是善于用科学的知识指导养生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。
3.4乐就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。
4冲出对“死亡”的恐惧
步入晚年并不意味着坐待人生的结束，而是重构新生活的始端。因此，老年人要冲出“死亡恐惧”的漩涡，唯有端正世界观，认识死亡是生命的必然规律。这样，就可以既不忌讳死亡，亦不整天陷于恐惧与焦虑之中，坦荡而达观，以自己的宝贵晚年，“只争朝夕”、老有所为地发挥余热，对人类多作一点贡献。
5小结
根据科学的推测，人类自然寿命应比现在实际的寿命更长。但由于疾病、创伤或心理、社会等不良影响，使人们未能达到预期寿命而过早死亡。危害老年人常见的病为心血管疾病、脑血管疾病和癌症。而这些疾病是慢性非传染性疾病，均属“心身疾病”，其中50%以上是由不良生活方式和行为引起的。可见，改变不良生活方式和心理行为，此类疾病即可大大减少。因此，社会应该采取积极有力的措施，及时给老年人提供心理咨询服务，指导他们进行自我心理调节和自我保健，以达到不断提高广大老年人的生活质量和身心健康的群体水平。
参考文献
[1]李运超.老年病人的心理护理[J].实用心脑肺血管病杂志，2005年05期，35.
[2]吕志瑶.老年患者的心理护理[J].实用医技杂志，2005年10期，126-127.