摘要：体育强国是近年来比较热门的关键词，我国也在这几年不断地努力向这个目标靠近，而现在我们已经是当之无愧的体育大国，对于体育，我们不仅要重视竞赛级的训练与奖杯，更要注意大众的体能康复训练。普及体能康复训练、完善体能康复训练的内容能够提高全民的身体素质，满足大众的健身要求，促进我国体育事业的发展。本文对体能康复训练未来几年的发展趋势进行了简要分析。
关键词：体育强国；体能康复训练；发展趋势
在我国，大力发展建设体育强国这一方针已近实施近十年，在这十年里，我国的竞技体育与大众体育都得到了充分的发展，然而由于缺乏足够的技术指导与安全保护，锻炼过程中出现了或大或小的意外，体能康复训练就是在这样的背景下提出的。体能康复训练顾名思义就是对受伤的运动员进行康复训练，但也不仅仅是这样，体能康复训练在重视对伤口的恢复的同时，非常重视对其他肌肉的锻炼，一来可以锻炼身体，是恢复加快；二来则是可以让运动员恢复后尽快恢复到受伤前的状态，是一项非常重要的项目。
一、提炼体能康复训练内涵，形成独具特色的课程体系
体育强国是一个不断随着时代变化的名词，但在每一个阶段，都会有其特定的含义，而我们需要做的就是努力达成每一个阶段的目标。对于现代社会，建设体育强国的要点在于提高全民的身体素质，提高百姓的体育锻炼热情，提高我国的竞技体育的水平，与此同时还要注重体育文化、体育相关的服务业与其他周边产业的发展。在体育强国的建设中，体能康复训练是近几年来新兴起的一项体育项目，在体育强国的建设中占有重要的地位。体育康复训练突破了传统修养的认知，将康复修养与体育锻炼结合起来，对于病痛的治愈、防止复发、使运动员尽快回复状态都起到了非常良好的作用。与此同时，体能康复训练也不能仅仅等同于运动与体能的训练，还包含着训练学、心理学等等。
二、大力传播体能训练，提高身体素质，满足人们健身的需求
近十年的发展是我国成为了一个体育大国，我们现在要做的就是将体育大国转换为体育强国，而要做到这一点最重要的就是群众体育的发展，群众体育是一个国家体育发展的根基，也是划分一个国家的体育水平的评判标准。近年来，我国的群众体育得到了快速的发展，这都得益于我国人民生活水平的提高，物质上的满足使得我国人民开始重视身体的健康与运动的精神满足，这就使得我国民间的体育场、体育建筑、体育设施有了大幅度的增长与提高。群众体育的普及也能提高国民的身体素质与心理健康。体能康复训练也是体能训练的一种，而体能训练则围绕着锻炼者的力量、速度、身体协调度等展开，而这些运动足以达到群众体育锻炼的目的。
三、康复训练内容更精细化，突出与专项技术要求相结合
（一）分析运动损伤与疼痛的根本原因
康复训练首先需要找到的就是运动损伤的根本原因，只有找到了根本点缘由才能对症下药，制定最为合理的康复训练内容，避免应内容不当而造成运动损伤的进一步恶化。对于疼痛首先就是要找准疼痛的部位，对这些部位的结构进行详细的分析，并找到造成这些疼痛的原因，通过这样的分析，就能够制定出比较详细、科学的康复训练内容，同时，运动员也要通过这样的分析找到自己动作的不当之处，同时改正，避免康复后再次出现相同的情况，如果运动员不改正，就有可能导致疼痛加剧，病情反复，甚至可能造成终身的遗憾。
（二）康复训练中首选功能性练习
在康复训练中，制定训练内容的教练往往会将功能性练习作为首位，这是因为我们进行的体育项目大多数是将多个关节都运用到的三位运动，而功能性练习主要就是锻炼受伤者的多关节三位运动的，例如通过平衡垫练习踩在高脚上运动过程中的奔跑能力，就能很好的模拟一种动态平衡的运动状态，达到运动的最好效果。
（三）强调身体中枢稳定性与小肌群训练
康复训练最后是要重视身体中枢稳定性与小肌群训练。锻炼身体中枢稳定性即锻炼人体骨盆与躯干，盆骨与躯干是维持稳定性的重要组成部分，如果这两者的稳定性不够强会对运动员以后的发展非常的不利，会使运动员在体育运动中出现腰疼、无力的状况，与此同时，身体躯干是神经中枢的重要所在地，是传递肢体上下躯干疼痛的重要传输路径，如果这两者不恢复好，有可能会使运动员的体育生涯葬送。而小肌群训练则是起到固定关节的作用，锻炼这一部分能够使得关节更加牢固，毕竟我们锻炼的大部分运动都是需要关节起作用的，如果关节脆弱，极易造成运动过程中的关节脱臼。
四、建设完备的体能康复训练产业体系
体育产业是建设体育强国中非常重要的部分，体育产业能够为体育行业带来资金促进体育项目的发展，也能够吸引更多的人投入到体育健身中，是很好的宣传手、对于体能康复项目，有其独特的产业潜质，如果能够建设完备的体能康复训练产业体系将会极大地促进体能康复训练项目的发展，也能够促进整个国家体育的发展。体能康复产业包括了体能康复训练器材的研究与商业资助，还有体能康复训练的场地的租赁，以及专门为体能康复者设计的服装等等，这些都是我国未来体育康复训练产业发展的重点。
五、结语
近年来，我国经济进入了快速发展的阶段，人们的生活发生了翻天覆地的变换，物质的满足唤起了人们对于身体健康的追求，人们健身意识不断提高，这是一个很好的现象，而我们的国家与社会需要做的就是提供优秀的体能康复训练，为人们的健身锻炼提供好的健身保证。与此同时，从事体能健身训练的教练一定要兼备训练知识与医学知识，为人们提供更好的帮助。
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