论文摘要
心理健康是人类健康的重要组成部分,抑郁症是心理健康的第一杀手。中国的太极拳因其具有促进心理健康的巨大潜力而备受瞩目。大学生作为一个国家,一个民族的前途和希望,他们的健康问题关系到国家和民族的未来。流行病学最新调查显示:北京大学生患有抑郁症的比例高达23.66%,据此推算,患有抑郁症的人数应不少于10万。因此,探讨大学生的抑郁状况和发生机制,采取有效的措施和手段,来预防大学生抑郁症的发生,进而提高其心理健康水平,是各高校面临的重大、紧迫和现实的问题。通过查阅文献资料发现:关于体育锻炼对抑郁症影响的研究,特别是太极拳对抑郁症影响的研究,国内外学者己做了不少卓有成效的工作,丰富了人们对太极拳防治抑郁症的认识与实践。但这些研究主要定性的研究,更多的是思辨层面上的,缺乏有力的实验数据,而且只是在宏观上对太极拳的抗抑郁功能进行探讨,对不同人群的实验研究相对薄弱,并且研究也多局限于老年人这一年龄段,对大学生这一年龄段缺乏全面系统的研究。本研究正是立足于此,从思维方式转变的角度出发,力图通过体育与健康课的太极拳学习和加强课外体育锻炼的督导来全方位让学生体验太极拳,享受太极拳,改变她们的认知。探讨太极拳练习对防治抑郁症的实际意义。本文在调查访问、查阅资料的基础上;采用实验法,以二十四式简化太极拳为练习手段,通过对女大学生练习简化二十四式太极拳前后抑郁指标的测试统计和对比分析,研究太极拳在改善女性大学生抑郁症中的方法和效果。结果发现:1、体育锻炼对于改善女大抑郁症均有显著效果,且练习太极拳的效果优于其他体育锻炼项目。2、太极拳的练习有助于改善女大学生的抑郁状况,且对理科生更优于文科生。3、练习太极拳有助于女大学生内控性的提高,表明太极拳练习者对自己的行为与后果之间的一致性的认识有了提高。为抑郁水平的控制提供了良好的心理基础。4、内控性水平不同的人练习太极拳产生的效果有差异,内控性越小,练习太极拳防治抑郁症效果越好。建议:加强太极拳在高校中的宣传力度,让学生知道太极拳不仅仅是老年人的运动,年轻人练习也有很好的增进心理健康的功能。