不降重心的双胯下运球教学
2022-09-12阅读(293)
问：如何熟练运用双手胯下运球？
- 答：花式篮球：双手胯下运球的基本动作教程！
问：双脚不动的跨下运球怎么练
- 答：这个不是问题，关键是你运球不熟，当你运球达到一定熟练度，这些动作下就会了、、、
- 答：降低重心，不要弯腰，左腿在前20个，右腿在前20个（不一定非要这个数），每天练几十组，到了熟练后，可以移动着左右胯下运球，不管怎么运球，记住用手指拨球，而不是用手掌，打完球都要看下手掌中间，一般是不会脏的，其实这些和投篮一样，都是勤奋活，坚持下去，很快就会有成效。
- 答：看看视频吧，这样说不清楚，看看and one
- 答：上网找个视频,应该没什么问题,只要用心一定成功
问：求练习胯下运球的教程
- 答：练练就会了 很简单的 不用刻意去学的
问：胯下运球的方法和技巧是什么
- 答：1.跨下运球
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)
注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习
练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得 - 答：先要练熟左右手的交叉运球,再把交叉运球和脚步移动结合在一起.平时要学习跨下运球,最实际的办法就是以自然的步行姿势,腿每跨一步则球从跨下运过,再跨一步...这样练习一段时间.当在步行时跨下运球变得跟平常走路一样,那么再开始练习突破用的跨下运球.
- 答：降低重心 手感柔和 坚持练习
- 答：手腕要柔和，重心要低
问：胯下运球怎么练
- 答：广发大厦孤独死地师地师
- 答：首先要熟悉球性，从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可从教科书上学习。在此不再赘述。 其次是姿势：两腿开立，比肩略宽，降重心（篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（最好手能够到地面）。等熟练了再抬高重心。然后可前后从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。（不要用手心接球，用手指的力量！！！）
- 答：1.单手运球原地10个，左右各一组，球的高度逐渐调低，力度和速度逐渐变快。这个可以练5组，间隔3分钟。
2.以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球，双脚与肩同款站立不动，双手来回运球，每次20个，球的高度逐渐降低，力度和速度逐渐变快，练5组，配合1进行练习。间隔3分钟。
3..弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。 - 答：不要原地站着练习，练习时最好用弱侧手去运球
