论文摘要
本研究以跆拳道运动员平衡能力训练理论和方法手段的设计为研究对象,综合运用文献、实地考察、实验、逻辑分析、数理统计等研究方法,对我国跆拳道运动员平衡能力训练的理论与实践进行了研究。主要结论如下:1、跆拳道运动专项平衡能力,是指在跆拳道运动中,运动员为了提高击打效果,在即使身体处于不稳定的状态下,仍能迅速、准确、协调的控制身体姿势并完成击打动作或躲闪防守动作的能力。是发展和完善运动技术,提高跆拳道运动员协调能力及比赛成绩的基础能力,它是由多方因素共同作用而形成的一种综合表现能力。2、以本文对跆拳道平衡能力的理论和实验研究为依据针对性设计了提高平衡能力的训练方法和手段。主要包括核心板练习手段、瑞士球及平衡垫练习手段、拉力器练习手段。3、核心板、瑞士球和平衡垫等平衡能力训练器材,可以通过不同的组合方式及与身体接触部位的不同而增加训练难度从而提高训练效果,而且运用这些器材进行平衡能力训练可强化运动员身体各部位肌肉的稳定、平衡,以及神经肌肉的协调性,训练效果明显优于传统的平衡能力训练。4、本次实验研究结果表明,经过40天的平衡能力训练,运动员的平衡训练总测试得分均有一定程度的提高,经检验具有显著性差异;且运动员自己也明显感觉专项技术训练时的平衡能力有所提高,具体表现为提膝击打时身体更易控制,能更好的将能量集于腿部来击打对手。5、本文阐述的平衡能力训练原理及训练方法可有效指导教练员更加科学的训练,同时也通过实验后的测试结果验证了平衡能力训练手段对提高运动员平衡能力的实用价值,平衡能力的提高可使运动员减少在对抗时身体用以维持平衡而多消耗的能量,从而提高击打效果。