不同节奏音乐对骑车锻炼者心境和主观用力感的影响

论文摘要

体育锻炼中配合音乐能够调节情绪,改善心境,降低疲劳,减少锻炼者在锻炼过程的枯燥感等。本研究针对有氧健身运动中的骑车锻炼进行相应的研究,探讨音乐节奏对骑车锻炼者产生的生理、心理效应。本研究采用前测后测组间实验设计,选取首都体育学院08级运动人体科学专业和新闻管理专业学生作为被试(N=60),将被试安排在快节奏音乐(N=20)、慢节奏音乐(N=20)、无音乐(N=20)三个组中,进行功率自行车锻炼,同时使用心率表(Polar表S410)、主观用力感量表(Rate of Perceived Exertion, RPE)和BFS (Befindliehkeitsskalen,心境量表)实施相关生理学、心理学指标的测试,探讨锻炼及不同节奏音乐对锻炼者产生的生理、心理效应。实验结果显示：(1)锻炼过程中听音乐能使被试更加有活力。(2)快节奏音乐对被试的影响较大,骑车过程中快节奏音乐能够提高被试的兴奋感,减轻抑郁情绪。(3)锻炼有利于改善被试心境状态,通过锻炼,男性被试更趋向于良性心境的提高,而女性被试更趋向于恶性心境的改善。

论文目录

• 中文摘要
• 英文摘要
• 1 前言
• 1.1 选题依据
• 1.2 选题目的和意义
• 1.3 研究任务
• 1.4 文献综述
• 1.4.1 音乐引起的效应及其在体育领域的相关研究
• 1.4.2 音乐调节在运动的不同过程中的研究
• 1.4.3 音乐在健身锻炼中的影响效应研究
• 1.4.4 音乐在体育领域应用研究的不足
• 1.4.5 未来研究的方向
• 2 研究对象与方法
• 2.1 实验对象
• 2.2 研究方法
• 2.2.1 文献资料法
• 2.2.2 实验法
• 2.2.3 统计分析法
• 3 研究结果
• 3.1 主观用力感的描述性统计和差异性检验
• 3.2 BFS量表描述性结果和差异检验
• 4 分析与讨论
• 4.1 锻炼过程中听音乐对主观用力感的影响
• 4.1.1 不同节奏音乐对被试主观用力感的影响
• 4.1.2 不同节奏音乐对主观用力感影响的性别差异
• 4.2 锻炼过程中听音乐对心境的影响
• 5 结论和建议
• 5.1 结论
• 5.2 建议
• 6 文献
• 致谢
• 附件