林淑芳胡晓丽黄惠婷（福建省金鸡山温泉疗养院350011）
【摘要】目的：健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿地改变不良的行为和影响健康行为的相关因素，达到预防疾病促进健康和提高生活质量的目的。方法：现在生活水平提高，人们很想知道健康保健知识，因为许多人死于疾病，其实是死于无知，社会进步以人为本，人以健康为本，要增强人们的健康素质，有效的方法是通过健康教育及健康促进技术。结果：实践证明，有效的健康教育能提高人们自我保健的意识和技能，提高生活质量。结论：通过针对不同个体，不同问题和心理状态进行有效科学的健康教育是减少非感染性疾病。如高血压、糖尿病、肥胖症等疾病发生的最好途径。
【关键词】健康教育；重要性；体会【中图分类号】R2【文献标号】A【文章编号】1671-8725（2014）11-0179-011
健康教育的重要性随着生活水平提高，人们更加注重身体，希望健康长寿。但由于生活方式和饮食结构的改变，人类的疾病谱也发生了变化。如运动量减少、营养过剩、睡眠不足、人际关系紧张、人情淡漠、生活节奏快、工作压力大、吸烟、酗酒、吸毒、网瘾、生活无节制等。与这些因素相关疾病和事件明显增多。如心血管疾病、精神疾病、交通事故、自杀事件等严重威胁着人们的健康和生命安全。因此通过健康教育让人们了解相关知识，养成健康的生活方式和行为。如不吸烟、不酗酒、合理饮食、少吃盐、多饮水、控制体重、注意劳逸结合、改变人们重治疗轻预防的错误观点。定期体检及时发现并清除危险因素。在健康教育过程中，让患者能对疾病正确认识并了解相关疾病的预防措施及家属配合。
坚持运动必要时按医嘱药物治疗，使患者的并发症降低、住院日数减少、降低医疗费用减轻家庭和社会负担。有关学者研究发现经常做到卫生习惯比很少按照卫生习惯或不良生活方式行为生活的人，平均寿命长11岁。美国《新闻与观察报》“每年全球约80%医疗支出用在治疗哪些可以预防的疾病上。”如果个人养成良好的健康投资意识“防患与未然”有效的预防疾病的发生，就可以减少80%的医疗费用。因此健康教育对国家具有重要的战略意义。
2举例说明健康教育的重要性2.1女48岁三钢疗养员，4月初就开空调，她烦躁、怕热两年多、上班经常骂同事和领导，别人不敢与她交往。全身体检未见异常体征。
告诉她女性40多岁以后卵巢内分泌功能开始衰退、提示更年期开始，是以内分泌改变引起的植物神经系统功能紊乱为主的表现。如：潮热、出汗、难以忍受的烦躁。更年期是每个妇女一生必须经历的，只是症状轻重不等。要让她平稳度过必须经常参加有益的活动。如散步、打太极拳、跳广场舞等，做些感兴趣的事情以分散注意力，保证充足睡眠，可用谷维素或更年康等对症处理。如果症状严重的影响到正常生活和工作，应在专业医生指导下，适当用雌激素，但不能私自应用或停药。经过开导后，她从容接受了更年期的事实，她说以后处事一定要冷静，回单位后对同事和领导说声对不起。
2.2女78岁,她高血压、冠心病20多年，每年多次因心绞痛住院，花掉她所有的积蓄，她就一个儿子，因经常照顾她，很早就没有工作，44岁还未成家，她在疗养期间，有几次因血压过高、过度劳累、气候变化或饱食诱发心绞痛。她40多岁，做过乳腺切除术，发现她几次弯腰动作，如捡东西时，因牵拉疤痕，就感觉胸部持续性疼痛，每次都害怕是心梗，经全面检查给予排除，告诉她以后禁止这个动作，她心绞痛发作时立即舌下含硝酸甘油一片，麝香保心丸两粒，如果未见好转。
约5分钟再含以上药物一次，症状基本缓解，最多共用三片硝酸甘油，生病期间叫她多卧床休息。出院时针对她的病给相应的健康教育，如坚持按时服用降压药，应低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，七分饱多食素菜水果，保持大便通畅，保证睡眠质量。避免可能诱发的因素，房间空气要流通，做些力所能及的事情，如果心绞痛发作频率增加，症状加重，应及时做相关监测和检查以防心梗及并发症的发生。患者出院四年多，未见过明显的心绞痛。她小孩因无后顾之忧也找到工作，她逢人都说在疗养期间掌握了心脏病的保健知识和自救常识，省了很多住院的钱，给她小孩一个完整的家，因此健康教育意义重大、2.3男28岁测血压180/110，他说几年了，每次体检或去看病，血压都这么高，甚至更高，他出生在海边，从小习惯每天吃一碗咸鱼当饭吃，可见他的血压高是因长期吃太咸引起，因为有效的循环，可因长期进食太咸食物，不仅引起血钠储留，同时加重肾脏负担，导致血压增高。如果血压持续过高，可导致心、脑、肾和血管的损害，高血压致残率、致死率较高，把这些告诉他，他听完后很怕，说以后一定把吃咸鱼的习惯改掉，再去医院进一步检查，如有必要按医嘱吃药，他说这次体检收获很大。
2.4有个朋友家有6口人，一个乙肝，一个肺结核。他们一起生活30年，其余4人未染上，这除了取决于他们的自身免疫力外，让他们掌握一些卫生知识，养成良好的卫生习惯，如饭前便后勤洗手，注意个人卫生，碗筷分开吃同时经常用煮沸消毒，咳嗽、咳痰要避开人群，用纸巾遮口腔，不要随地吐痰，严格按结核病人正规疗程治疗，室内保持通风，家里衣物、床上用品经常太阳暴晒，多喝水，经常锻炼身体，加强营养以增加抵抗力，这样就可以减少传染机会，而且健康可以传下一代，因此健康教育也是造福子孙后代的事业。
3健康教育对护士的要求在健康教育过程中，为了保证健康教育的准确性和科学性，能对患者提出的问题给予满意的解答并让患者肯定和信任。护士不仅要掌握护理操作技术，还要有丰富的知识内涵，如学习人文、心理学、康复学、营养学、预防保健知识等，对患者要尊重、理解并要有耐心，语言要通俗易懂，同时要激发患者交流的兴趣，能灵活的对不同个体、不同疾病阶段，有的放矢的进行及时有效的健康教育，让患者了解疾病的相关知识，重视健康，配合医护治疗，提高生命质量和自我护理能力，因此健康教育也是护士工作的一项重要内容。
4体会通过健康教育，体现了护士专业的科学性和独立性，在实施过程中会感到知识不够，会主动加强学习新的医学知识，通过健康教育，加强了护患关系，患者满意度提高，增加了经济效益和社会效益，使护士的社会价值得以实现。
参考文献[1]杨增慧,周青.做好健康教育是疗养院的重要职责-中国疗养医学2010.17（10）928.[2]刘倩.老干部疗养专科健康教育难点及对策.中国疗养医学.2009.18(7)599.[3]杜冰梅.如何开展老年人健康教育.中国疗养医学.2009.18(7)603.