对保健按摩的作用分析

对保健按摩的作用分析

(河南省洛阳市洛宁县疾病预防控制中心河南洛阳471700)

内容摘要按摩又称推拿,是人类最古老而又焕发新生命力的一门医术和保健养生方法。应用于未病防患、已病和病后防发的按摩技能,被称为保健按摩。人类本能地应用一些祛病的抚摸方式与按揉手法,随着时间的延续,这些手法不断得到发展、积累,在人的健康中起到了越来越大的作用。文章主要分析了保健按摩的种类和作用,并论述了保健按摩作用的实践经验,为今后的研究提供一些有利依据。

关键词保健按摩作用疲劳健康减肥

一、概述

按摩是以中医理论为基础,利用专门的手法或器械所产生的作用力,直接作用于人体表面的某个特殊部位,产生各种变化,最终通过神经系统和体液循环以及筋络穴位的传递效应,达到舒筋活骨、消除疲劳、防治疾病、从而提高和改善人体生理机能的各种操作手法,越来越受到大众的欢迎,对于人们的身体产生了良好的影响。通过研究各种不同按摩的作用,可以使人们更好地了解并学习运用这一提高身体健康水平的方法。

二、保健按摩的种类和作用

随着时间的推移,按摩在各个时期都得到了不同程度的推广和发展.逐渐被人们所认识、应用。到中华人民共和国成立以来,是推拿史上前所未有的黄金时期。在这一时期,按摩的临床、教学、科研、按摩著作和刊物的出版、推拿队伍的建设和发展.都出现了空前的繁荣。

1、减肥按摩

人体内脂肪堆积过多而导致的体重超过常人标准体重的2O%以上的统称为肥胖症。归根结底,肥胖的原因是家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大所导致的。为此,许多医学家都纷纷想找到一种有效、安全、无痛苦的减肥方法,但进展都不大。近年来,不断出现了各式各样的减肥方法,如:运动减肥,中西药物减肥,节食减肥,按摩减肥等。目前,按摩减肥作为一种新兴的减肥方法,既有良好的减肥效果,又能舒通经脉、活血行气,减轻心脏负担,对人体没有任何副作用,已逐渐被人们所接受。按摩减肥术既能达到减肥的目的,同时也增强了人的体质,帮助肥胖者早日摆脱肥胖所带来的痛苦,恢复健康美丽身材的好方法。

2、美容按摩

在很久以前,美容按摩术就被人们广泛采用,也被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。如今人们对美的追求更加强烈,随着经济的发展和人们生活水平的提高,美容按摩已经走向社会,进入家庭,成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。美容按摩是通过按摩手法美化面容。按摩可以刺激和滋养皮肤,既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细,又能延缓面部皱纹的出现,使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑,延缓了老年斑的出现。

3、沐浴按摩

经过一天的工作劳动,无论在精神上,还是在身体上,人们都会感觉到疲劳。单纯的只是靠放松休息,很难很快完全消除人们的疲劳感,在这时候如果洗个热水澡,然后再进行全身或局部的按摩,就能促进全身的血液循环,使人体各组织器官得到充分营养,不仅能很快消除疲劳,还能增加肌力和肌肤弹性、延缓衰老。所以,人们越来越喜欢沐浴按摩方式。在我国,沐浴按摩指的是在“浴池”内“泡澡”,或蒸气浴后在室内进行的按摩。沐浴按摩施术手法一般采用由重到轻的揉捏、振颤、抖动、摇晃、推压、叩击等手法,尽快消除受术者的疲劳,促其早早入睡。

4、美发按摩

头发的生长与保养,完全依靠头皮中的血液供给营养。因此,人的整体健康状况决定着人们头发的好坏。美发按摩主要有以下两方面作用:第一,通过美发按摩,可以促进头部的血液循环,也给头发的生长与保养增加了营养成分;第二,头部经络集中,通过按摩能疏通气血、调理阴阳,同时也能凋节人体内各脏腑的功能,促进人体健康,进而为头发的生长与保养提供了有利条件。

5、保健按摩与健康

中年人及青年人均易患慢性疲劳综合症,这种身心疾病又叫做胜利心理疾病,是一种表现为躯体的症状,但在发生、发展、转归和防治方面与社会心理因素有密切关联的疾病。目前,有40余种公认的身心疾病,如原发性高血压、哮喘、脑中风及其后遗症痛经、更年期综合症等。通过做全身保健按摩可以缓解身心疲劳。

三、保健按摩作用的实践经验

按摩作为一种非药物疗法,以其神奇的功能而引起人们的重视。顺应时代潮流,把握时代脉搏,保健按摩术必将为人类保健事业作出新的贡献。

1、保健按摩作用的适应人群

一直以来,在人们的主观意识里,保健按摩的适应人群应该是成年人和中老年人,很难将它与朝气蓬勃的青少年群体联系在一起,孰不知处于中学时代的学生们正是积累知识、努力学习的关键时期,而14-20岁又是生理发育迅速,心理逐渐成熟的重要时期。这一年龄段也是精神压力最大,体能消耗量重的时期。很多父母则一味地给孩子补充营养,内服许多保健品,这些并非是错,但要注意适度。青年人有“腰酸腿疼”等身体疲劳状态也也需要专业保健调理。年轻人生活无规律和体能超负荷也会出现肌肉慢性损伤,神经传导不畅等老年病状态,而中医认为“治未防变”方为上策。保健按摩对肌体具有活化细胞,提高免疫,疏筋通络,平衡阴阳之功效,且无任何副作用。

2、因损伤而有炎症的患者采取的保健按摩手法

消除炎症,方是治疗本病的根本,在治疗过程中,消炎止痛是重点。手法宜轻快柔和、持久均匀、渗透深部,先不宜配合被动运动。经手法治疗缓解痉挛、疼痛减轻,之后再适当的配合被动运动,幅度不能过大,不能操之过急,由小幅度渐成大幅度进行。手法的刺激不能增重病人的痛苦,大幅度的被动运动不能增加病人不必要的损伤,应考虑病人所尽可能达到最有效的活动范围。施行其它手法,也应该先轻后重,再由重至轻,持久有力,力透患部,不致造成不良作用,这样才能真正达到较好的治疗目的。

四、参考文献

【1】白巍、张刚、郑锡明《保健按摩与治疗按摩的比较研究》[J],《沈阳体育学院学报》2010年09期。

【2】陈炳梁《老年足部按摩保健的作用》[J],《广州中医药大学学报》2015年03期。

【3】赵斌《按摩保健作用的研究》[J],《人人健康》2016年12期。

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