（云南大学滇池学院，云南昆明650000）
摘要：开展全民健身运动有利于人们大众的身心健康，高校健身运动能够帮助师生养成良好的健康习惯，培养体育意识，促进身心健康发展。瑜伽以其独有的方式，发挥着健身、修心的作用，并且适用层次很广泛，时间不受限制，动作也很简单，是高校师生参与体育活动的良好选择。所以，响应全民健身的号召，积极引进瑜伽课程是目前高校所关注的事情，高校瑜伽的开展和发展问题，需要及时解决，发挥高校瑜伽的重要作用。
关键词：全民健身；瑜伽教学；师生健身；途径；研究
瑜伽起源于印度，是一种静态的、修身养性的运动。传入我国后，深受喜爱和欢迎，目前，高校瑜伽课程也受到了大学生的喜爱。但是，经过调查表明，国内的瑜伽健身还是比较复杂，市场管理不够规范，有关部门为了规范瑜伽行业的发展，在2016年正式把瑜伽健身纳入高校课程，保证瑜伽的规范性。国内高校面对新形势发展，如何进行瑜伽教学，怎样调整高校瑜伽课程学习，值得探讨，本文整理了健身瑜伽的一些建议。
一、健身瑜伽的作用
1.1健身瑜伽可以有效地增强生理机能。瑜伽的姿势经过时间的考验，凝练的特定姿势可以极大限度的放松全身，使得身体的肌肉、韧带随着呼吸的快慢，逐渐从紧张到放松，适当的刺激脑部、心脏、神经和腺体部位的循环，侧重于慢节奏的呼吸锻炼，增强心肺功能。瑜伽锻炼正在以一种新的生活态度影响着人们的生活，高校瑜伽健身也随着人们意识的提高，逐渐加强建设，高校瑜伽的质量得到保障，可以有效增强我们的身心健康。
1.2健身瑜伽可以塑造优美的体型。瑜伽健身能够加快脂肪的分解，促进身体毒素排出进而达到身心健康平衡状态。脂肪分解能够使我们的身体线条更加优美，身体更加协调，保证形体的塑造，增加身体线条的柔美，减少体内多余脂肪的形成，排除多余毒素。随着瑜伽的发展，现代瑜伽大多都是模仿动物的行为，固定姿势调节身体状态。模仿自然动态增加身体的弹性，提高关节的灵活，让身体更加柔软、更加协调，使得身体的体型得到改变，更加匀称。让我们更加自由地调控身体部位，促进全面发展。
1.3健身瑜伽可以改善心理素质。瑜伽不仅可以增加身体健康，还可以调节心理情绪，帮助我们在平缓的状态下进行运动，改善心理素质，让身体在平和宁静的状态下进行活动，集中注意力到身体的动作上面，净化心灵，随着轻柔的音乐放松身心，调整状态。能够极大程度的放松，缓解生活压力，发挥瑜伽的作用，帮助我们更好的生活、学习。
二、健身瑜伽在普通高校的推广
2.1重视高校瑜伽教师的培训
瑜伽教师的专业性决定了课堂学习的效果，高校瑜伽想要持续发展，就必须保证任课教师的专业水平。瑜伽在中国的发展不算久，在高校的课程开设也很晚，很多学校没有重视起瑜伽这门课，只是简单开设课程，学习内容不能与时俱进，让学生的课堂质量停滞不前。因此，高校要定时组织学习工作，保证老师的专业水平在不断提高，经常进行课堂培训，让高校瑜伽不脱离社会步伐，积极参与国际瑜伽活动，掌握瑜伽的进度，与时俱进。而且，各个高校之间也可以进行学习，汇报瑜伽课堂的工作，讨论新时代下瑜伽的学习模式，提高教师的专业水平，互相交流、互相学习。另外，教师也可以参加国家比赛，也可以达到学习推广的效果，和更多的瑜伽老师一起进步，制定严密的教学方案，培养专业人才，讨论好瑜伽研讨课题，提高教师的学术水平。
2.2促进教学内容的标准化
高校瑜伽的学习需要有一套严密精准的治理方案，教学内容更加标准，可以保证学习的质量，对瑜伽的体式姿态进行标准化，严格要求瑜伽教师的专业证书，培训内容进行规整。教师在学习过后也要配合学校进行瑜伽宣传，让人们了解瑜伽，按照标准的瑜伽108式，根据学生的不同水平，进行合理教学，进行升级考试，保证瑜伽的标准化。
2.3成立高校瑜伽社团
瑜伽在高校越来越受到欢迎，瑜伽对性别没有限制，还能帮助身体放松、塑型，难度低，属实安全，而且不受场地限制，所以课堂学习很是灵活。瑜伽在高校推行也很快，高校社团的发展越来越快，学校也可以给瑜伽社团配备专业老师，让学生自发的学习瑜伽，进行舞台表演，让更多的学生了解瑜伽，增加学生的自信心，推广瑜伽健身的作用，发展高校瑜伽学习。
结语
推广高校瑜伽学习模式给瑜伽老师带来新的学习机会，作为高校瑜伽教师不能只满足于已有的知识，要与时俱进主动学习，关注瑜伽的最新动态，传递给学生最新的科学的瑜伽技术，传播瑜伽精神。瑜伽的理论知识和内涵非常丰富，教师在课堂教学中一定要传达到位，把理论课和活动课分开进行，两头抓紧，灌输瑜伽新知识。另外，高校瑜伽课堂也要多加入实践课的观摩，让学生感受到瑜伽的魅力和前景，也可以帮助老师更好开展教育工作。瑜伽老师自己的专业性也要进行提高，保证瑜伽课堂的专业，确保人才的专业性，更好的开展高校瑜伽课程。
参考文献
[1]王丽君,孙曼曼.大众健身视域下我国“健身瑜伽”的发展[J].中国体育教练员,2017,22(9):56-58.
[2]健身瑜伽108式体位标准[S].北京:国家体育总局社体中心全国瑜伽运动推广委员会,2017.